鼻炎是一种常见的炎症疾病，它会引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重的还会影响睡眠，导致失眠问题。那么，鼻炎导致失眠该如何解决呢？

　　一、治疗鼻炎

　　治疗鼻炎是解决失眠问题的根本方法。可以选择口服或局部用药治疗，必要时，还可以考虑手术治疗。

　　二、改善睡眠环境

　　改善睡眠环境可以提高睡眠质量。首先要保持室内通风、干燥，适度降低室内温度；其次要保持室内安静，避免噪音和光线的干扰；较后，选择适合自己的舒服的睡眠姿势和舒服的睡眠用品，如枕头、床垫等。

　　三、运用舒缓呼吸方式

　　呼吸是我们日常生活中较重要的活动之一，正确的呼吸方式可以缓解失眠问题。在睡前或失眠时，可以运用正常呼吸的鼻呼吸法，让气息从鼻孔中缓缓进入，保持呼吸节奏和深度的一致性。

　　四、使用精油

　　有些精油具有安神、缓解焦虑的功效，如薰衣草、天竺葵、柠檬香茅等，可以在睡前几小时使用，让身心放松，促进睡眠。

　　综上所述，鼻炎导致失眠的原因是鼻子不畅通，导致呼吸受阻，影响睡眠。治疗鼻炎是较的方法，可以运用波动呼吸练习，推迟睡眠时间，改善睡眠环境，使用精油等方式缓解失眠问题。如果症状严重影响日常生活，建议及时就医。