扁桃体是人体的一种淋巴组织，在预防和对抗疾病、维持免疫系统的正常功能中有着重要的作用。然而，当扁桃体发生轻微的炎症时，就会引发一系列不适症状，如喉咙痛、吞咽困难、发烧等。所以，在扁桃体轻微发炎的情况下，正确的饮食调节是非常重要的。接下来，就让我来介绍一些适合扁桃体轻微发炎的食品。

　　1。鱼类

　　海鱼、淡水鱼、贝类等都是扁桃体发炎患者的良好选择。鱼类含有较多的蛋白质和omega-3脂肪酸，这些营养素有利于增强身体的抵抗力和减轻扁桃体发炎引发的炎症。

　　2。水果

　　水果富含维生素、矿物质、抗氧化物等多种营养素，是扁桃体发炎患者必不可少的食品。其中，橙、柠檬、草莓等富含维生素C，能够增强人体免疫力；苹果、葡萄等富含多酚，有利于抗氧化和减轻炎症。

　　3。燕麦

　　燕麦含有丰富的纤维、蛋白质、维生素和矿物质，是扁桃体发炎患者的良好选择。其中，β-葡聚糖是燕麦的主要成分之一，具有增强免疫力的作用。

　　4。菠菜

　　菠菜是一种营养丰富、含铁量高的蔬菜，能够增强身体的免疫力。菠菜中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等，具有抗氧化、减轻炎症的作用。

　　5。坚果

　　杏仁、花生等坚果富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，能够帮助扁桃体发炎患者增强身体的抵抗力和减轻炎症。

　　总的来说，扁桃体轻微发炎患者要遵循清淡、易消化、富含营养的饮食原则，尽可能的避免辛辣、油腻、性食品的摄入，并注意多饮水、多休息，保持良好的心情和生活习惯，就可以更快地恢复健康。