鼻炎是指鼻黏膜慢性炎症，其中伴随打喷嚏、鼻塞、流涕等症状，有时还会引起喉咙疼痛等不适。为了缓解这些不适症状，下面介绍一些方法。

　　一、保持空气湿润

　　空气过于干燥会影响鼻腔黏膜的正常功能，加剧鼻炎症状。因此，可以保持空气湿润。使用加湿器或在家里摆放一些水盆都可以增加室内湿度。

　　二、使用药物

　　鼻炎症状严重时可以使用鼻炎类药物，如促进鼻黏膜退肿的药物。此外，局部麻痹药、抗过敏药物也可以缓解症状。但使用药物需要在医生的指导下进行。

　　三、适当运动

　　经常适量运动可以提高身体免疫力，增强身体抵抗力，对缓解鼻炎症状、提高身体抵抗力、改善生活质量有积很的影响。

　　四、保持良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯有助于减少因繁重的工作压力和不好的生活方式带来的鼻炎发作。此外，戒烟、戒酒、避免油腻食品，多吃水果和蔬菜也是有益的。

　　五、做好鼻腔清洁

　　定期通过物理清洁和滴鼻液清理鼻腔，保持鼻腔的洁净，有益于鼻炎的缓解。可用生理盐水或鼻唾液用力吸出鼻子内部分泌物。

　　六、注意环保，避免过敏原

　　一些鼻炎患者会因特殊原因而产生免疫反应，如花粉、细菌、螨虫、烟雾等。因此，需要保持空气清新，通过注意环保和物理防护等途径避免过敏原的影响。例如贴窗纱，勤洗被面，避免宠物在居住场所。

　　较后，以鼻炎为例，提醒大家身体不适时尽快就医，采取科学治疗方案。合理调整生活习惯，多注意防护，有利于缓解症状，改善生活质量。