如果你感到耳朵有一种闷闷的感觉，耳鸣严重，这可能是许多不同疾病的早期症状。这些疾病可以是中耳感染、感冒和流感、鼻窦炎、牙槽突炎、头痛和神经性耳鸣。在大多数情况下，这些症状只是暂时性的，但在某些情况下可能需要治疗。下面是一些缓解耳朵堵塞和耳鸣的有效方法：

　　1、使用耳塞或耳塞。对于那些比较敏感的人，建议在吵闹或噪音较大的环境中使用耳塞或耳塞，以缓解耳鸣和耳朵堵塞的感觉。

　　2、使用蒸汽或冷却压缩。洗脸，喝热茶或坐在蒸汽浴室中可以帮助打开鼻子和耳朵通道，减轻耳朵闷闷的感觉。如果您患有鼻窦炎，可以尝试使用冷却压缩。

　　3、保持室内空气清新。保持房间内的湿度和温度，并在户外进行适量的锻炼。同时，确保室内空气流通。

　　4、减少噪音和压力。避免高压和噪音环境，例如工厂、学校噪声、火车上的噪音等都会对耳朵产生负面影响。

　　5、用油润滑耳朵。使用植物油、橄榄油或甘油润滑耳朵使耳管容易清洗，并缓解耳朵堵塞的状况。情况严重的话还可以通过耳垢清除器将耳垢清除。

　　6、咀嚼口香糖或吃薏仁或清热祛瘀药。咀嚼口香糖可以咀嚼和吞咽行为，以减轻耳朵堵塞感，而薏仁和中药可以打消瘀血和湿气，同时平衡身体。

　　如果耳鸣和耳朵堵塞感不见缓解或伴有发热、耳痛等症状，则需就医。严重的耳鸣和耳朵堵塞感可能需要通过医生的评估和治疗来解决。在此之前，请务必遵循上述恢复技巧。