过敏性鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等。如果不及时缓解，可能会严重影响患者的生活质量。下面介绍一些缓解过敏性鼻炎打喷嚏的方法。

　　1。避免过敏原

　　首先，患者需要尽量避免过敏原的接触。常见的过敏原包括花粉、天气变化、宠物毛发、灰尘、霉菌等。可以通过接种疫苗、换乘过滤空气的空调和空气净化器、勤换床单、有效清洁房间等方法减少过敏原接触，从而缓解过敏症状。

　　2。水蒸气

　　可以将脸贴在热毛巾上，让鼻腔感受到水蒸气，其可有效缓解鼻腔肿胀、疼痛和打喷嚏等症状。

　　3。药物治疗

　　药物治疗是缓解过敏性鼻炎打喷嚏较常用的方法。常用药物包括抗组胺药、鼻腔喷雾剂、口服药等。抗组胺药可以缓解过敏引起的症状，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等；鼻腔喷雾剂和口服药可以缓解炎症引起的鼻塞和鼻痒等症状。

　　4。饮食调节

　　在日常生活中，患者还需要注意饮食调节。过敏性鼻炎患者应该避免食用过敏原，例如花生、海鲜、芝麻、大豆等食物，尤其是在过敏季节应格外注意。同时，饮食中应多摄入一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、红枣、绿茶、鸡肉、鱼肉等，以增强身体免疫力，预防过敏性鼻炎发作。

　　总之，缓解过敏性鼻炎打喷嚏的方法有很多种，患者可根据自身情况选择合适的方法进行缓解。如果症状持续严重，应及时就医。